“Ich möchte weniger durch den Tag hetzen.”
WIE DU VERÄNDERUNGEN IN DEINEM ALLTAG WIRKLICH UMSETZT.
“Ich möchte weniger durch den Tag hetzen.”
Wenn Du das für Dich entschieden hast, zeigt das eine klare Erkenntnis und eine richtig tolle persönliche Entwicklung: Du beginnst, Deine Bedürfnisse ernst(er) zu nehmen.
Wunderbar!
Damit bist Du einen ersten, sehr wichtigen Schritt in die richtige Richtung gegangen.
Für eine TATSÄCHLICHE Veränderung braucht es nun aber noch einen weiteren Schritt.
Was ist das „Problem“ mit der Formulierung „Ich möchte weniger durch den Tag hetzen.“?
Du beschreibst hier den Zustand, den Du nicht mehr haben möchtest, quasi eine weg von-Motivation.
Eine solche Motivation ist richtig wichtig, um in Bewegung zu kommen und WIRKLICH etwas zu verändern.
Sie zeigt Dir,
✨ welche Dinge und Situationen Du verändern möchtest,
✨ von welchen Umständen Du wegkommen möchtest und
✨ was Dir gerade nicht guttut.
Ein großartiger Startpunkt also: Du packst Deine Sachen, stehst auf und gehst los.
“Du brauchst ein klares Ziel, um die richtige Richtung einzuschlagen.”
Aber… Moment.
In welche Richtung denn eigentlich? 🤔
Wo möchtest Du denn zukünftig hin?
Du brauchst ein klares Ziel, um die richtige Richtung einzuschlagen. Grob losgehen mag noch funktionieren, aber spätestens an der ersten Weggabelung wirst Du an Deiner eigenen Klarheit gemessen:
🌟 Wie soll es denn zukünftig sein?
🌟 Wie genau soll Dein Alltag aussehen, wenn Du Dich weniger getrieben fühlen möchtest?
Dein Gehirn braucht ein Bild davon, wo Du Dich hin entwickeln möchtest.
Es hat sonst schlichtweg kein Ziel, keinen Leuchtturm, auf den es zusteuern könnte.
Und wird an jeder Weggabelung, von denen es in Deinem Alltag Dutzende gibt, zögern oder sich nicht entscheiden können, welches die richtige Abzweigung ist. Oder sich, aus Mangel an Zeit und Kraft, für den altbekannten Weg entscheiden – genau den, den Du ja nicht mehr gehen möchtest.
Du wirst an Deiner eigenen Klarheit gemessen
Also Schritt 1 ist Deine Klarheit „So möchte ich es nicht mehr.“ (negative Formulierung: weg von-Motivation)
Schritt 2 ist Deine Klarheit „So soll es sein.“
Diese positive Formulierung nennt man die hin zu-Motivation.
Sie gibt Deinem Gehirn ein deutliches Bild, wie Du es Dir wünschst.
Und – ganz wichtig! – nur beide Motivationen zusammen entfalten ihre volle Wirkkraft:
🌿 „Weg von“ lässt Dich aktiv werden und losgehen.
🌿 „Hin zu“ zeigt Dir, in welche Richtung Du gehst und für welchen Weg Du Dich an Weggabelungen entscheidest.
Um eine positiv formulierte Vision Deines Wunsch-Alltags zu bekommen, frage Dich:
🌿 Was möchte ich stattdessen tun? (statt des „Altem“, statt der negativen Formulierung)
🌿 Wie soll mein Leben aussehen?
🌿 Wie möchte ich mich fühlen?
Formuliere Deine Absicht also ganz konkret um und sage Deinem Gehirn genau, was Du möchtest.
“Wenn Du eine klare Vision hast, brauchst Du keinen detaillierten Plan.”
Dein Gehirn braucht ein genaues Bild von dem, was sich verändern soll, damit Dein Unterbewusstsein aktiv werden und nach und nach die richtigen Lösungen in Dein Leben holen kann.
Das Gute daran: Du brauchst gar keinen verrückten und bis ins Detail ausgeklügelten Plan für Deinen neuen Weg. Es ist völlig ausreichend, wenn Du ein klares Bild und ein klares, wohlig-schönes Gefühl von Deiner Wunsch-Zukunft hast. Und wenn Du das aktuell und lebendig hältst, wird sich Dein Leben automatisch nach und nach dahinentwickeln.
Ist das nicht großartig? 🥳
Zurück zu unserem Beispiel und unseren zwei Schritten – so könnte es also zum Beispiel klingen:
Schritt 1:
„Ich möchte mich weniger getrieben fühlen.“
Negativ-Formulierung, weg von-Motivation
Schritt 2 („Was möchte ich stattdessen?“) könnte lauten:
„Ich möchte mehr auf mein Inneres hören und darauf achten, was mit guttut und was nicht.“
Positiv-Formulierung, hin zu-Motivation
Toll! Eine großartige hin zu-Absicht! 🥳
Ein wenig würde ich Dich jetzt noch herausfordern und nachhaken:
Ist Deine Vision von Deinem zukünftigen Alltag wirklich konkret genug?
Gibt sie Dir genug Unterstützung, Dich in Deinen Alltagssituationen verlässlich für den Weg entscheiden zu können, der Deinem Wunsch entspricht?
Weißt Du, wie Du Dich entscheidest, wenn Du vor diesen kleinen Alltagssituationen stehst:
▪ Mache ich das jetzt noch schnell oder nicht?
▪ Rufe ich zurück oder nicht?
▪ Antworte ich auf die Nachricht oder nicht?
▪ Nehme ich den Kundentermin an oder nicht?
▪ Wie reagiere ich auf diese Mail?
▪ Gehe ich langsam oder schnell (von A nach B, zum nächsten Termin, auf der Hunderunde, in die Küche)?
Ob Deine Vision von Deinem Wunsch-Alltag konkret genug ist oder nicht, wirst Du merken, wenn Du losgehst.
Wichtig ist, dass Du mit einem positiven Wunsch-Bild im Kopf startest, um losgehen zu können. Dann weißt Du, in welche Richtung Du gehst. Und nicht nur, welchen Ort („durch den Tag hetzen“) Du verlassen möchtest.
Damit das Neue im Alltag nicht wegflutscht
Es wird Dir ungemein helfen, wenn Du Dir beim Gehen Deines neuen Weges, also in Deinem Alltag, immer wieder Zeiten nimmst, Dich ganz bewusst mit Deiner gewünschten Veränderung zu verbinden. Indem Du Dir Deine Vision wie einen Film ganz deutlich vor Augen rufst und Dich mit dem Gefühl Deiner Wunsch-Zukunft verbindest, in ihm schwelgst, es wohlig genießt und auskostest (quasi in dem Gefühl badest.)
So lernen Dein Gehirn und Dein Unterbewusstsein, dass diese neue Vision für Dich Realität ist (denn Gehirn und Unterbewusstsein können Traum und Realität nicht unterscheiden). Und wenn es in Deinem Kopf und in Deinem Herzen Realität ist, wird das Außen vollkommen natürlich nachziehen.
Natürlich gilt es auch, bewusst neue Entscheidungen zu treffen und Dinge anders zu machen als vorher (Du weißt ja: “Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten.“ sagte Albert Einstein so treffend). Das wird Dir jedoch im Alltag nicht mehr wegflutschen, wenn Du rational (klares Bild) und emotional (wohlig-warmes Gefühl) mit Deiner gewünschten Veränderung verbunden bist:
🌟 Du TRIFFST neue Entscheidungen (ganz automatisch).
🌟 Du MACHST Dinge anders (ganz natürlich).
Und kommst so, jeden Tag ein bißchen, Deiner neuen, entspannteren Zukunft immer näher.
💖 Eine Reise, die wirklich Freude macht und zu Deinem langfristigen Glück beiträgt. 💖
Wenn Du Dir Unterstützung dabei wünschst, ein ganz klares Bild von Deinem Wunsch-Alltag zu haben, kannst Du den Selbstlernkurs “Work Life Balance” dazu nutzen.
Der Kurs gibt Dir einen Rahmen, um Dich damit zu beschäftigen, was Du brauchst, um Dich in Deinem Leben wohlzufühlen und ist Dein liebevoller und umsetzungsstarker Begleiter, wenn Du sagst „Ich möchte etwas verändern.“
